En tant que parents, vous jouez un rôle essentiel dans la prévention de la consommation de produits du tabac et de la nicotine auprès de vos enfants. Vous êtes des adultes de référence et une source d’influence à travers votre attitude et votre comportement. Votre présence et la qualité de votre relation avec votre enfant ont un effet important sur son développement et sa santé physique et psychique.
Il n’existe pas de parent parfait. L’essentiel est plutôt de trouver votre propre chemin et d’accompagner votre enfant du mieux que vous le pouvez. L’important est d’être cohérent·e dans vos paroles et vos actions, de reconnaître vos erreurs et vos limites. La remise en question fait partie de votre rôle de parent. Elle est propice à ouvrir le dialogue avec votre enfant ou avec toute la famille sur le rôle de chacun·e, ses forces et ses faiblesses et trouver ensemble un équilibre.
Votre rôle en tant que parents
Même si votre enfant gagne progressivement en autonomie, votre rôle demeure essentiel pour l’accompagner dans ses choix et répondre à ses questionnements.
Vous pouvez :
- instaurer un climat de dialogue, ouvert et sans jugement ;
- poser un cadre clair, cohérent et adapté à l’âge de votre enfant ;
- transmettre des valeurs, des repères et des informations fiables ;
- renforcer l’esprit critique de votre adolescent·e face aux sources d’influences (ami·e·s, réseaux sociaux, marketing) ;
- repérer les signaux d’alerte tout en respectant l’autonomie croissante de votre enfant.
Le rôle parental a toutefois des limites
- Les adolescent·e·s cherchent à s’affirmer et peuvent dissimuler certaines habitudes à leurs parents dans leur phase d’autonomisation.
- La pression des pairs, la curiosité et les stratégies marketing ont une influence importante.
- Il n’est pas toujours simple d’aborder un sujet sensible sans provoquer de résistance.
Vous n’êtes pas seul·e : des professionnel·le·s, des ressources en ligne et des services spécialisés peuvent vous soutenir dans l’accompagnement et le dialogue en cas de difficulté. Vous trouverez différentes ressources ci-après.
Particularités du contexte
Il n’est pas facile d’aborder des sujets sensibles comme la consommation de tabac ou de nicotine avec un·e adolescent·e. Il est important que vous teniez compte de sa réalité et de son vécu et de l’écouter, pour instaurer un dialogue réaliste et bienveillant.
L’adolescence est une période de transformations intenses au niveau physique, hormonal, émotionnel et social. Ces changements peuvent inciter à la recherche d’expérimentation et à la prise de risques. Leur cerveau étant en plein développement, la sensibilité à la nicotine et le risque de dépendance sont plus élevés chez les adolescent·e·s.
Par ailleurs, les jeunes évoluent dans un environnement rempli d’informations de sources très diverses, parfois même contradictoires. Les produits du tabac et de la nicotine sont variés, attractifs et leur marketing cible fortement les jeunes, notamment via les réseaux sociaux. Les adolescent·e·s sont ainsi souvent exposé·e·s, par exemple :
- à la pression des pairs et des normes sociales ;
- aux stratégies marketing qui banalisent ou valorisent ces produits ;
- à des idées fausses sur les risques réels des produits du tabac, comme « c’est naturel », « ça détend » ou c’est « moins risqué ».
Les ressources disponibles sur ce site visent à soutenir les parents et les professionnel·e·s à travers des informations fiables et des outils pour aborder le sujet de la consommation de produits du tabac.
En savoir plus
Bonnes pratiques
Être présent·e et disponible :
- intéressez-vous sans juger aux loisirs, passions et relations de votre enfant ;
- favorisez des échanges réguliers, dans un climat d’écoute et de respect ;
- écoutez avant de conseiller : comprendre ce que votre adolescent·e pense, ressent et connaît réellement.
Faire preuve de bienveillance tout en posant un cadre :
- abordez le sujet tôt et régulièrement, plutôt que d’attendre un problème ;
- soyez ferme sur la sécurité : dites non à un projet dangereux ou inadapté ;
- soyez cohérent·e·s entre parents sur le discours transmis ;
- veillez à ce que vos paroles et vos actes soient cohérents.
Fixez des règles de manière participative tout en valorisant ses ressources :
- posez des règles et des limites constructives ainsi que des conséquences en discussion avec votre adolescent·e ;
- adaptez les règles selon l’âge et les situations ;
- valorisez ses compétences : encouragez sa confiance en soi et sa capacité à prendre des décisions ou à refuser une proposition. Aidez-le·la à identifier des stratégies de gestion du stress, afin de renforcer sa résilience ;
- encouragez l’esprit critique face au marketing, aux défis en ligne ou à la banalisation du tabac et de la nicotine.
Je suis parent et je fume, quel comportement adopter ?
- soyez attentif·ve à votre propre consommation (lieu, devant votre enfant, fumée passive) ;
- appliquez les règles mises en place à la maison à vous-même.
Pratiques à éviter
Certaines attitudes peuvent rendre le dialogue plus difficile. Parmi les pratiques à éviter :
- dramatiser, moraliser ou culpabiliser ;
- interroger ou surveiller de manière intrusive ;
- banaliser les risques ou ne pas en parler ;
- avoir des réactions excessives en cas d’expérimentation ;
- formuler des menaces de sanction sans les appliquer.
Comment parler des produits du tabac et de la nicotine ?
Pour aborder le sujet des produits du tabac et de la nicotine :
- informez-vous pour fournir des repères factuels et adaptés à l’âge de votre enfant ;
- trouvez un moment naturel et détendu (pendant un film, à la vue d’une publicité sur le tabac, à partir d’une situation vécue) ;
- posez des questions ouvertes : « Qu’en penses-tu ? » ;
- exprimez vos préoccupations avec bienveillance (parlez en « je ») : « Je m’inquiète pour toi car, … » ;
- rappelez les risques de la consommation de tabac.
En parler - quelques exemples :
- « J’ai constaté que tu fumes et j’aimerais aborder ce sujet avec toi. »
- « Qu’est-ce que tu ressens quand tu fumes une cigarette ou une puff ? »
- « Qu’est-ce qui t’as donné envie d’essayer ? »
- « J’aimerais qu’on parle du fait que tu fumes, car je m’inquiète pour ta santé. »
- « Que puis-je faire pour toi / pour t’aider ? »
Si vous consommez vous-même des produits du tabac ou de la nicotine :
- parlez honnêtement de votre consommation et de ses implications au quotidien, notamment de vos propres contradictions face à la consommation ;
- parlez ouvertement des répercussions du tabac et de la nicotine sur votre santé ;
- partagez votre expérience, y compris les difficultés éventuelles pour arrêter ou réduire votre consommation.
Messages clés à transmettre
- Les produits du tabac nuisent gravement à la santé des consommateur·rice·s et de leur entourage (fumée passive).
- Les produits du tabac et de la nicotine rendent dépendant·e et la nicotine nuit au développement du cerveau des adolescent·e·s.
- Les cigarettes électroniques, la chicha et les produits de la nicotine sans fumée ne sont pas non plus sans risque et peuvent causer des dommages pour la santé.
- Le tabagisme peut déjà entraîner à court terme une mauvaise haleine, une décoloration des dents et une diminution des capacités physiques. L’industrie du tabac cible particulièrement un jeune public, ce qui peut accroître l’attrait de ces produits pour les adolescent·e·s.
Thématiques liées
Ressources pour comprendre et aborder le sujet
- Brochure : Fumer - en parler avec les ados - Addiction Suisse
- Brochure pour parler de consommation avec son enfant (11 à 16 ans) : « Alcool, cannabis, nicotine » - Suchtprävention Zürich
- Plateforme d'accompagnement pour parents d'adolescent·e·s : Monado.ch
- Conseils en ligne, par téléphone et par vidéo sur le tabac ou la nicotine
- Consultation en ligne anonyme et gratuite sur les addictions : SafeZone.ch
- Conseils aux parents 24/7 , Pro Juventute